3 stora glas Vatten = 1,5 l (2 glas- Check!)
(Sen får jag gå in på Pepsimax/Cola Zero ) Check!
5 clementiner/bananer/äpplen = (2 banan, 2 äpplen, 1 clementin - Check!)
Fett: Fröna i frukosten och matlagningsfett Check
Kalcium: Ett glas mjölk till mellanmålet. Not check
Frukost: Hemgjordmacka med skinka, banan. 11.15 5 points check!
Mellanmål: banan, 1 points (check!)
Lunch: VV-Chorizo, Färskpasta, filadelfia/ost/salsa 15.00 6,5 points check!
Mellanmål: Knäckebröd, messmör skinka. 17.00 2 points check!
Mellis: 2 äpplen i bitar 19.00 Check
Middag: Kyckling, potatisklyftor, palsternacka och morötter, sallad 21:15. 5 points Check!
Fredagsmys: VV chips. 2 points check!
Totalt: 24 p.
Uppätna kl 23.05: 21,5
Blir inget motionerade idag. Men pointsen har gått riktigt jävla fint! Supertufft, men det har gått bra! Lördagens morgonvikt borde va lite mindre än igår och idag. Det strävar vi efter :) Vikten på morgonen låg lika både idag och igår. SÅ någorlunda still står jag iallafall. Min våg säger mer än vad vvs gjorde i måndags. men vi får se vad vv säger på måndag, å så går vi på det. och att Lördagens morgon vikt är mindre än den var idag.
Motion: Cykla minst 30 min. (kanske struntar i det o bara äter mina 24!)
Med motionen 6 ap. 2 skall ätas upp. Ska hamna idag på 26 p.
Hamnade på 21,5. godkänt!- 23.06
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar