för att jag var.... jättehungrig
men behövde egentligen........... ha druckit vatten/ ätit mer regelbundet
När jag är..... ledsen/stressad
och jag behöver..... ta det lugnt och inte tröstäta/ se till att ha kontroll på mattider så jag känner den kontrollen och inte behöver stressa för det
ska jag... ringa en vän/mamma/m / se till att äta rätt och andas ordentligt och räkna till 10.
När jag moläter choklad i kylskåpet samtidigt som jag lagar mat kanske jag ska stanna upp och fundera på varför? och inse att jag är en timme försen med middagen. Eller äta en knäckemacke istället för choklad.
När jag är ledsen och moläter nått annat, för tröst kanske jag bara ska ringa en vän eller blogga om känslan och faktiskt slippa äta.
När jag fått positivt besked ska jag inte känna "men oj! nu kan jag ju fira med en 200grs chokladkaka! Det Är jag VÄRD".. utan kanske bara vara glad! och lycklig och behöver jag köpa något för att fira? återgå till att köpa strumpor o glada färger. Eller, varför inte? en berlock?
bra frågor som fått sina svar..
vad säger ni vvare om frågorna i veckans material?
har ni besvarat dem?
4 kommentarer:
Hej vännen! Shit happends! Gör det inte till mer än vad det var, en jävla svacka. Vi har alla varit där. Skit i det och räkna points nu istället, ta en extra runda på cykeln ikväll, matplanera, eller hitta kontrollen på annat vis.
För snack, så finns jag på MSN!
Puss på dig!
Lina
Lina: Fast Näe... det har inte hänt nu.. jag är så sjukt på! Men det är ju ett beteende som kommer hända och som hänt förut! Jag räknar poch motionerar och går neråt :)
Så kontroll finns! jag svarade bara på frågorna i veckans material :)
Hade det hänt! Hade jag varit jättetacksam för ditt pepp! :) SÅ tack söta snälla!
Puss!
Nix, jag har inte besvarat dem ännu...
Mitt nya liv: då har du dem kvar ;)
Skicka en kommentar